Øvelser mot grevinneheng (Statera)
Hjem Facebook Instagram

2

Øvelser mot grevinneheng

Flere har ønsket konkrete tips til trening og det såkalte grevinnehenget har vært en gjenganger.
For å forme armene kreves det regelmessig trening av triceps muskelen. Her skal dere få tre øvelser som kan være lurt å inkludere i treningen for å minske grevinnehenget og disse kan man gjøre nesten hvor som helst. 

Dips







Strekker du beina helt ut som på første bilde er øvelsen passe tung, og syns du det blir for tungt trekker du til deg beina litt som på de to siste bildene. 

Knestående triceps press med manual



Bruk det du har som manual, en stein, en kubbe, en hantler etc.

Stående triceps press med manual





Hold armen stabil mens du løfter opp, som øvelsen over bruk det du har som manual.

Lykke til og ønsker du veiledning fra meg så send gjerne en mail til Marit@kostholdsveiledning.net

#grevinneheng #trening #hvorsomhelst #trengerikkeværevanskelig #ingensunnskyldning #balanse #littbedreenningenting #statera #iform #utno



  • 20.04.2017 kl.11:33
    Kjempe fine tips!! :)
    20.04.2017 kl.11:37
    Victoria Larsen: Takk :)



    Kommenter her
    Tilkomstgruppen
    Design og koding: Ina Anjuta
    Statera Marit Ebeltoft

    Jeg er utdannet trening- og kostholdsveileder fra Tunsberg. Mamma til Julian (2), forlovet med Thomas og har en veldig koselig husky med navn Trym. Brenner for en balansert hverdag, også trenger det ikke være så avansert å gjøre noen forandringer som virkelig gir deg resultater! Statera er latinsk og betyr balanse - fordi verken for mye eller for lite av noe er bra for noen :)

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    Design og koding: Ina Anjuta